Explorer, s’exprimer et trouver sa place
À l’adolescence, le corps change, les émotions prennent parfois beaucoup de place et le regard des autres peut compter davantage. Ces ateliers proposent un espace pour explorer ses sensations, s’exprimer et rencontrer les autres sans compétition ni recherche de performance.
J’associe le yoga à des pratiques corporelles, artistiques et ludiques : mouvement, voix, théâtre, dessin, relaxation et jeux de coopération. Les propositions s’adaptent à l’âge, au rythme et à la sensibilité du groupe.
Ces rencontres peuvent être organisées à la demande d’un établissement scolaire, d’une association, d’une structure ou d’un groupe constitué. Un accompagnement individuel personnalisé est également possible sur rendez-vous.
Habiter son corps et écouter ses sensations
Les postures, les mouvements, les danses et les jeux de mime invitent à explorer son équilibre, ses appuis et sa manière de bouger.
Le souffle, la voix et les rythmes accompagnent cette découverte. Chacun peut expérimenter différentes façons de s’exprimer, dans le respect de ses possibilités et de son confort.
Des temps de relaxation et d’écoute permettent aussi de faire une pause et de porter attention à ce qui se vit en soi.
S’exprimer et trouver sa place dans le groupe
Les jeux de théâtre, les improvisations et les temps de partage offrent différentes façons de prendre la parole, d’écouter et d’explorer la relation aux autres.
Le dessin et les mandalas permettent également de s’exprimer autrement, sans avoir besoin de trouver les mots.
Les jeux de coopération et de mise en confiance invitent à agir ensemble, à reconnaître les ressources de chacun et à construire une place pour tous dans le groupe.
Faire une pause et mobiliser son attention
Des exercices simples de relaxation et de concentration invitent à ralentir et à porter son attention sur une sensation, le souffle ou une consigne.
Des jeux de mémorisation peuvent aussi compléter les propositions, pour explorer différentes façons de retenir et de retrouver une information.
L’intention est de découvrir des repères que chacun pourra choisir de retrouver dans son quotidien, selon ce qui lui convient.
Construire une rencontre pour les adolescents
Vous souhaitez proposer un atelier dans votre établissement scolaire, votre association ou votre structure ? Nous définissons ensemble le contenu et le format, selon l’âge des adolescents, les besoins du groupe et votre projet.
Un accompagnement individuel personnalisé est également possible sur rendez-vous.
Contactez-moi pour échanger sur votre demande et imaginer une proposition adaptée.
Des audios pour pratiquer chez soi
Je propose dans la boutique un audio pour accompagner la pratique des postures, ainsi que des relaxations destinées aux adolescents, au format MP3 à télécharger.
Vous pouvez y écouter des extraits en cliquant sur les titres des enregistrements.
Découvrir les ateliers en images
Un aperçu des pratiques proposées aux adolescents : yoga, jeux, relaxation et créativité.