Libérer sa voix pour trouver sa voie
Le yoga du son invite à explorer la voix comme un prolongement du souffle et du corps. Respirer, vibrer, chanter, écouter… autant de façons de revenir à soi et de rencontrer les autres.
Dans une atmosphère à la fois ludique et profonde, nous découvrons le plaisir de laisser notre voix prendre sa place, sans chercher la performance ni avoir besoin de savoir chanter.
Chacun est invité à participer à son rythme, à accueillir ses sensations et à explorer sa propre expression.
Explorer le corps, le souffle et la voix
Nous commençons par un éveil du corps : mouvements doux, respiration et automassages nous préparent à explorer notre « corps-instrument ».
Selon les rencontres, nous explorons les voyelles en lien avec les chakras et les couleurs, les sonorités des consonnes, ainsi que des mantras issus de différentes traditions.
Le chant harmonique et le chant du cœur nous invitent à découvrir d’autres façons de faire résonner notre voix, seul et ensemble.
Des moments d’écoute et de silence permettent d’accueillir les sensations entre les explorations. Chacun participe à son rythme, sans forcer sa voix ni chercher à reproduire celle des autres.
Un espace d’écoute et de présence
Prendre le temps de respirer, de chanter et d’écouter peut ouvrir un espace de détente et de présence à soi.
Nous portons attention aux vibrations ressenties dans le corps, à la façon dont le souffle accompagne la voix et à ce qui se partage dans le groupe.
Au fil de la pratique, chacun est invité à découvrir ce qui lui fait du bien : le plaisir de chanter, un moment de calme, une expression plus libre ou la joie de se sentir relié aux autres.
Quelques bienfaits
Notre corps est un instrument de musique.
Grâce aux vibrations sonores, notre souffle s’allonge en douceur, notre corps libère des endorphines qui nous aident à mieux supporter les douleurs (sons guérisseurs – chant harmonique), et notre esprit s’apaise.
Notre capacité à écouter est amplifiée.
La paix intérieure et la joie de vivre s’installent.
La méditation devient spontanée.
Mon chemin avec le son
J’ai rencontré le yoga à l’âge de 16 ans : une découverte qui a profondément marqué mon parcours. Formée à la Fédération Française de Hatha Yoga, j’ai commencé à le transmettre en 1985, auprès des enfants, des adolescents et des adultes.
Sensible à la voix et aux vibrations, j’ai ensuite exploré différentes approches du yoga du son, avant de me former à la sonothérapie.
Aujourd’hui, ces expériences nourrissent les ateliers, les retraites et les accompagnements que je propose, avec une attention particulière à l’écoute, au rythme et à la sensibilité de chacun.